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:daumen: Prima Shake!Zitat:
Zitat von DonHuan
Es kommt drauf an, dass deinen täglichen Eiweissbedarf decken kannst! Ich nimm auch nur an Trainingstage vor und nach dem Train nen Whey-Shake, ansonsten nur morgens nachm aufstehen einen! That's it :bier:
Wie Lusche schon schrieb Whey kannst du in dem Sinne nicht ersetzen, wenn Du
den Glauben vertrittst schnelles Protein nach dem Training zu benötigen kommst du
nicht drum rum-Preisvergleich lohnt sich da aber auf alle Fälle. Wichtig grundsätzlich
eine gute Proteinversorgung über den ganzen Tag hin verteilt, da wurden hier ja einige
gute Bespeile genannt wie Magerquark, fettarmer Käse, Thunfisch, Eiklar usw....Ob diese
langsamen EW´s über den Tag verteilt jedoch das Whey nachm Train ersetzen können
ist ne gute Frage und entzieht sich meiner Kenntnis.