Klimzug mit 90° Grad angewinkeltem Bein(e)

wärst du so freundlich und könntest mir einen link zum brucelees-bauchprogramm geben?

http://www.allbrucelee.com/article/h...those_wash.htm

Es gibt soviele Variationen...kannst dir ja ma alles angucken...

Hab den Link eben gerade rausgesucht...musst ma gucken...vielleicht is was für dich dabei


PS: Ich hoffe, du sprichst englisch^^

ich habs probiert und verspür lediglich ein leichtes ziehen im bauch ,
ich schreib dann morgen ob ich stärkeren muskelkater habe als sonst ...