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Also Körperfettwaage würde ich bzw auch die anderen nicht empfehlen, weil das zu ungenau ist. Und ich denke das, dass wahrscheinlich ein wenig mehr sind als 18% Körperfett ist. Und zum Thema was wir uns vorgestellt haben zum Bauch. Ja eigentlich nicht viel, nur hast du dich eben wie ein Adonis :mrgreen: beschrieben, ist nicht Böse gemeint ;) .
Ich habe gerade meinen im Studio rausgefunden. Ich hab so ein komisches Lenkrad in die Hand bekommen und dann meinte das Teil 18.3%. Die Waage sagt 13%. Ich seh meiner Meinung nicht nach 18.3%. Kann man diesen Lenkrädern trauen?
Ist auch nur eine Bioimpedanzmessung, also genauso genau/ungenau wie die Waagen, nur dass es den Oberkörper stärker in die Messung einbezieht. Die Waage mehr den Unterkörper.
Thobi, Du neigst eindeutig zum Rettungsring, der Bauch selber ist ja eher flach, wenn auch weich.
Ich denke, wenn Du nicht auf nem Waschbrettbauch bestehst ist das nix, was man nicht mit ner Nahrungsumstellung in den Griff kriegen könnte. Ich gehe noch nicht mal davon aus, daß Du viel weniger Kalorien zu Dir nehmen mußt, eher die Zusammensetzung des Essens umstellen. Allein mit mehr Eiweiß, weniger Fett und KHs sollte da schon was zu machen sein!
Nahrung bischzen kontrolieren weil das bestimmt mehr als 16 oder 18 % körperfett ist.
UND MASSIG TRAINIEREN!
Sorry aber durchtrainiert ist da meiner meinung nach nix!
(nicht böse gemeint)
;)
ich finds nicht schlimm
und es sind auch nicht mehr als 18% KFA
es ist eine ganz normale Figur für jemanden der kein BB macht, also keinen Stress, solange du zufrieden bist kein Grund zur Beanstandung
nur weil dir irgend ein sixpack Fanatiker sagt du musst mehr Crunches machen :shock:
wo ist da was trainiert??? ich suche noch immer.
sorry du wolltest, dass wir ehrlich sind.
Stell einfach mal ein anderes Foto rein, wo man auch den Oberkoerper insgesamt sieht. Auf dem aktuellen Bild sieht es wirklich nicht unbedingt durchtrainiert aus. Das Bild ist aber auch nicht ideal fuer eine Bewertung.
Für mich wäre an dem Körper definitiv zu viel Fett. Und das sage ich nicht nur aus der Sicht eines Bodybuilders, auch für einen "normalen" Menschen, der von sich behauptet, viel Sport zu machen, sieht mir das zu massig aus. Man sieht ja sogar einen Fettansatz an der Brust. Ein ganzes Foto des Oberkörpers OHNE Shirt würde wirklich weiterhelfen, vielleicht ist der Gesamteindruck ja doch ein anderer, was ich aber nicht glaube.
Aber hey: Scheinbar fühlst DU dich doch gut so wie du bist? Das können die wenigsten von sich behaupten, du hast also gegenüber 99,99999 % der User hier einen großen Vorteil ;).
Lass dir jetzt bloß nichts einreden, wenn du dich wohl fühlst, dann fühlst du dich wohl. :!:
Hallo,
hab mir jetzt eine Körperfettwaage von Tanita gekauft. Das Ergebnis hat mich fast vom Hocker gehauen: 24,4 %
Da ich es nicht glauben konnte, habe ich in einem Studio eine Caliper-Messung machen lassen. Daraus ergaben sich 23,5 %. Die größten Fettfalten waren am vorderen Bauch, an den Seiten und im Brustbereich. Die Beine waren völlig o.k. (durchs Laufen). Anschließend wurde noch eine Infrarotmessung gemacht, die hat nur 21,9 % ergeben.
Damit läge ich über den Normwerten, falls die Ergebnisse stimmen. Seid ihr der Meinung, dass das stimmen kann? Kommt mir ein bißchen zuviel vor (da müsste ich vielleicht doch die McDonalds-Besuche etwa 2-3 mal pro Woche ausfallen lassen).
Gruß
Thobi
das wär wohl nicht verkehrt! ;)Zitat:
Zitat von Thobi
Thobi, zw. 21 ind 22% ist glaube ich passend. Cliper-Messung ist eigentlich meiner Meinung nach die genauste. Wird auch überall in Zeitschriften und im Internet als die beste methode angegeben.
P.S. an deiner stelle würde ich vergessen was McDonalds ist.
über 20% kommt mir hochgegriffen vor, mach mal ein besseres Bild dann kann man mehr sagen