basti1988
wow ne richtig gute ausstattung! muss schon nen echt großer club sein...4 €...bei mir ziehen die mich mit 25 € übern tisch...ne :lol:
ne passt schon
also ich mache schon lange jeet kune do und da ist auch viel boxen(naja okay wing tsun boxen)...auf geschwindigkeit zu trainineren ist am besten mit Kurzhanteln(kleine)...Schattenboxen...Schnelligkei t ist auch viel eine Nervensache wie die Reaktion(wobei die besser zu trainieren ist)...daher erwarte nicht zu viel...schnellkraft ist eine kraft die man im algemeinen hat oder nicht hat...ist glaub ich nur 30% zu steigern... jedenfalls nicht viel
setz mehr auf technik,ausdauer, kraft...
achso und noch was 80% beim boxen geht aus dem Trizep...also viel dafür machen...was noch wichtig ist sind brust, trapezius(schutz),lattissimus(schutz), und bicep für die schnelle deckung wieder
und natürlich die beine (beim kickboxen)
und schön viel die beine dehnen..muss ja min. auf kopfhöhe sein :lol: