Training für so einen Oberarm

Scroll auf der Forumsstartseite mal n bisschen nach unten, dort ist das Online-Archiv und dort findest du auch den Plan ;)

Hallo,

schau mal hier: http://www.muskelbody.info/phpBB2/forum11.html

da sind einige Threats die Dir bei Deinem Vorhaben helfen können. Was hast Du denn zuhause für Möglichkeiten?

Grüße
Stefan

Danke für den Link.

Also ich habe zu Hause nen Hometrainer, eine Isomatte, 2 kurzhantel, eine langhantel, nen seil und so nen komisches Isoband (diese Art Gummibänder)

Zitat:

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Zitat von basti1988

sowas erreicht man nach 3 monaten training locker ...

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JA GENAU!
also bei mir sah der arm bereits nach 2 minuten training so aus!!!
inklusive schwarzer farbe und tattoo!!!

:roll: