naja ich esse jetzt morgens statt nur magerquark haferflocken mit magerquark...Zitat:
Zitat von tomarse
in 100g Haferflocken sind ja 7g Fett.... (ich hoffe gut genug) statt meine pute mehr oder weniger zu kochen und nur kurz relativ fettfrei anzubraten nehm ich mittlerweile rapsöl
ich hoffe das reicht?
ich weiss, ich hab meine kalorienzufuhr mittlerweile auch wieder hochgefahren...ich glaub es lag an bewegungsmangel...Zitat:
Zitat von pharmazeut
Das mit den 6h hat organisatorische gründe..ich mach ja auch noch jeden 2. Tag KrafttrainZitat:
den einen tag mit 6h sport die woche finde ich total übertrieben. du kannst doch auch nicht nur 1 mal im monat motorrad fahren gehen aber dafür da dann mit 250 sachen Rolling Eyes
in meinen augen ist das für deinen körper eine ungesunde statt gesunde belastung.
naja geplant waren 1kg pro woche...ist wohl etwas mehr geworden...derzeit hab ich um die 86kgZitat:
du hast in 1 monat 6 kilo abgenommen Exclamation
das ist mehr als ich in meiner gesamten 4 monatigen diät Shocked
ist ein kilo pro woche wirklich zuviel?