Trainingstagebuch von Latinlover

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Zitat von mama67

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habe einfach probleme mit der Stange

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klitschko99,
das ist für dich und deine frau natürlich sehr traurig aber lass uns doch bitte beim thema bleiben :mrgreen: :twisted: :lol:

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:lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:
Über so eine scheisse kann ich lachen.

So, Gestern:


Schulter:

KH Schulterdrücken: 35Kg - 12x, 11x, 9x (erste mal mit KH gemacht :D )

Seitheben Maschine: 85Kg - 7x, 80Kg - 8x, 80Kg - 6x

Frotheben Seilzug: 70Kg - 6x, 65Kg - 8x, 65Kg - 6x

Shruggs: 40Kg - 3sätze jeweils 20wdh (mehr Gewicht haben die nicht an KH :roll: )



Triceps:

Triceps drücken am Seil: 110Kg - 11x, 10x, 8x

Kickbacks KH: 30Kg - 8x, 30Kg - 6x, 25Kg - 8x

Dips mit 2 Bänken: 2 Sätze bis zum MV


Bauch:

Crunches mit 30Kg auf der Stirn: 12x, 12x, 10x

Beckenheben mit 40Kg KH oben drauf: 12x, 10x, 10x


Ps: Freitag waren Beine dran aber da ich nach dem Halben Programm gekotzt habe hatte der Rest kein sinn mehr

So, Gestern...war so voll das ich nur Rücken gemacht hatte :roll:

Rücken:


Latzug zur Brust: 135Kg - 6x, 130kg - 7x, 125kg - 7x + bis MV

Rudern Eng sitzend: 105Kg - 8x, 105Kg - 6x, 100Kg - 7x

Butterfly Reverse Maschine: 105Kg - 9x, 105Kg - 7x, 100Kg - 6x

KH: 140Kg - 8x, 140Kg - 6x

Vorgebeugtes Seitheben: 10Kg bis MV , 10Kg bis MV

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Zitat von Latinlover

So, Gestern...war so voll das ich nur Rücken gemacht [...]

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du trainierst besoffen ? :shock:

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Zitat von TechM

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Zitat von Latinlover

So, Gestern...war so voll das ich nur Rücken gemacht [...]

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du trainierst besoffen ? :shock:

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MMMMMMMMUUUUUUUAAAAAAAAAHHHHHHHHHH :lol: :lol: :lol:

Nein du Ochs...das Studio war so voll...Ha Ha Ha Ha :lol:

:mrgreen:

jaja, das sagt man dann :mrgreen:

Gestern Brust/Bi (und es war wieder so voll :roll: ...hab 1,5 std. gebraucht)


Brust:

Flachbank: 130Kg - 6x, 125Kg - 6x, 120Kg - 6x

KH Schrägbank: 40Kg - 9x, 8x, 6x

Butterfly: 105Kg - 10x, 10x, 8x

Kabelzug: 2x a40Kg bis MV ( >10 )


Biceps:

Langhantel: 60Kg - 6x, 8x, 6x (mir ist beim 1satz ein Affe in die Querre gekommen...der kann auch nicht ne sekunde warten :roll: )

Scottcurl: 50Kg - 9x, 8x, 6x

Kabelzug hinter den Kopf: 2sätze a30Kg bis zum MV ( >10 )

Wie in die Quere gekommen? Läufst du bei den Curls durch Studio oder wie :lol:

Nein...hab normal gestanden und da dachte sich einer das er unter meiner Stange durch muss um seine 2kg dinger in die Ablage die vor mir stand abzulegen :roll: )))

Davor ist mir einer beim Bankdrücken mittem im satz gegen die stange gelaufen...hab mich zum glück noch warm gemacht :mad:

Latinlover, wie wäre es mit strenger Bestrafung? Jeder, der Deinem Traumkörper in die Quere kommt, sollte mit Klitschko, nicht unter 5 Min bestraft werden!!! :twisted:

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Zitat von Barbara

Latinlover,Jeder, der Deinem Traumkörper in die Quere kommt,

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Traumkörper?????
Habe ich da was verpasst? :diablo:

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Zitat von Barbara

Latinlover, wie wäre es mit strenger Bestrafung? Jeder, der Deinem Traumkörper in die Quere kommt, sollte mit Klitschko, nicht unter 5 Min bestraft werden!!! :twisted:

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Das wäre doch mal was...aber bei den Hustensaft-Schmugglern die da rumlaufen wäre das eher eine bestraffung für Klitschki. MACH WIR 10 MIN. DRAUSS :lol:


Ps: Mir ist gestern mal wieder aufgefallen was ich doch für nen Geilen Arsch habe 8-) So... :lol:

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Zitat von Latinlover

Ps: Mir ist gestern mal wieder aufgefallen was ich doch für nen Geilen Arsch habe 8-) So... :lol:

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wie stellt man sowas fest? :) also ich guck nicht auf meinen arsch sondern eher auf weiberärsche :D

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wie stellt man sowas fest? also ich guck nicht auf meinen arsch sondern eher auf weiberärsche

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du bist nicht selbstverliebt genug, junger padawan