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ach sry, wollte stehend und sitzend schreiben ^^
war ich mal wieder zu hektisch )))
danke robert234 das meinte ich, mit dem zusammen trainieren
ich hab nämlich keine lust, wh-sitzend noch an die bein-schulter-te zu packen, weil die eh schon am längsten ist, da muss ich das nämlich etwas anders machen...
Tomarse hat neulich geschrieben das die Wade stehend/sitzend anders belastet wird wenn ich mich recht erinner.
wenne hanteln hast kannste wadena uch im sitzten trainieren!
So sieht's aus. Siehe Post Nr. 3 und 4 oben in diesem Thread. ;)Zitat:
Megalomaniac schrieb: Tomarse hat neulich geschrieben das die Wade stehend/sitzend anders belastet wird wenn ich mich recht erinner.
ja ich mach die jetzt bei der rücken TE
ich wusste das vor diesem threat halt nur noch nicht, dass das mit dem wh-sitzend so wichtig ist, desswegen hatte ich das noch nicht in meinem tp
jetzt wollte ich wh-sitzend noch mit reinnehmen, aber nicht zur schulter-bein-TE, weil die schon am längsten und am härtesten ist
Hallo,
bin neu und und um ein paar tips sehr dankbar.
ich mache viel audauersport. V.a. bin ich mit dem MTB in den Bergen unterwegs. und über den Winter verbringe ich regelmäßig viel zeit auf meinem crosstrainer. jetzt möchte ich gerne meinen wadenumfang um ein paar cm vergrößern bzw. verbreitern.
habe ich hierfür auch die möglichkeit ohne ins studio zu gehen? und wenn ja habt ihr da adäquate ratschlag.
vielen Dank!
Das geht auch ohne Studio, aber zunächst einmal müßtest Du offensichtlich deutlich besser essen, denn 50 kg auf 190 cm Größe sind ja schon magersüchtig. ;)Zitat:
Zitat von BergBayer
nein nein. die angaben stimmen nicht, 90 kg auf 183 cm. also von der magersucht weit entfernt.Zitat:
Zitat von robert234
welche übungen haben sich eurer meinung nach als besonders effektiv herausgestellt und wie sollte ich am besten von der trainingsintensivität ( wiederholungen, durchgänge usw.) vorgehen?
Zwischendurch mache ich wadenheben an der treppe, weiß aber nicht ob das genügt, da man doch zum aufbau des muskel querschnitts wenige wiederholungen mit viel gewicht machen sollte......
jetzt möchte ich aber dann fürs oktoberfest gestandene wadl haben.....:very_drunk:
die bayrische version des disko-pumpers: der oktoberfest-pumper, trainiert nur waden :lol:
Probiere das mal mit der Partnerin oder einem Trainingskollegen:
http://www.bodybuilding.com/exercise...ey-calf-raises
Und bitte die Daten richtig eintragen, danke.
Danke!
Von der Wahrheit aber auch, so daß ich nun keinen Bock mehr habe, Dir dazu mehr zu schreiben.Zitat:
nein nein. die angaben stimmen nicht, 90 kg auf 183 cm. also von der magersucht weit entfernt.
gehts hier in diesem forum um irgendwelche maß angaben, oder gehts in foren generell nicht mehr darum, durch sein wissen oder erfahrung anderen behilflich sein zu können.Zitat:
Zitat von robert234
ich denke jedenfalls sture bockigkeit hilft keinem insbesondere mir weiter. ich bin auch der meinung dass es jedem freigestellt ist, welche daten man wahrheitsgerecht im www preisgeben möchte.
naja aber so ist das in foren.......
an die, die mir weitergeholfen haben nochmal vielen dank, den rest kann ich nur bitten sachlich beim thema zu bleiben.
sei es wie es sei.... jedenfalls schönes wochenende
Das habe ich hier, wie die Anzahl meiner Beiträge erahnen läßt, schon mehr getan, als jeder andere User. Es hat nichts mit Bockigkeit zu tun, wenn einem durch vorsätzlich falsche Profilangaben erschwert bis unmöglich gemacht wird, die richtigen Ursachen des Problems zu erkennen und zu berücksichtigen und man deswegen seine Zeit verplempert. Du erwartest von uns, daß Dir geholfen wird und Du bist nicht mal bereit zu kooperieren, selbst dann nicht, wenn Dich ein Moderator ausdrücklich um Berichtigung der Profilangaben gebeten hat. Geh weiter. :lol:Zitat:
gehts in foren generell nicht mehr darum, durch sein wissen oder erfahrung anderen behilflich sein zu können
Ich sehe das genauso wie Robert. Wenn Du den Wunsch und Anspruch hast, dass Du hier seriös beraten werden möchtest, solltest Du auch unseren Wunsch und Anspruch auf seriöse Daten verstehen. Dir auch ein schönes WE.
Ontopic: Ein gewisser Arnold S. schwörte auch auf Donkey Raises...