Eiweißpulver - Fragen eines "Anfängers"

:daumen: nichts mehr hinzuzufügen ;-)

Zitat:

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Zitat von mama67

shake aus wasser, evtl. bissel öl und 50gr. whey
1 std. vor dem train die hälfte und nochmal ne halbe stunde später die andere hälfte.

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jetz bin ich doch verwirrt. den 1. Wheyshake 1 Stunde vor TrainingsENDE oder?? weil wenn ichs 1 stunde vorm Train nehme kommts ja nich mit der Insulinausschüttung so wie es Pharmazeut gesagt hat zusammen oder?

Zitat:

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den 1. Wheyshake 1 Stunde vor TrainingsENDE oder??

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Korrekt.