ok einwenig zucker macht mir bestimmt nicht ganz so viel aus thx :mrgreen:
aber jetzt stelle ich mal nichtnoch mehr fragen denn sonst kommt ein :off: :mrgreen:
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ok einwenig zucker macht mir bestimmt nicht ganz so viel aus thx :mrgreen:
aber jetzt stelle ich mal nichtnoch mehr fragen denn sonst kommt ein :off: :mrgreen:
was ich lecker finde ist, Magerquark+Cola Light ^^
SiouX, aeh pfui!
speisequark magerstufe + flüssigen süssstoff -> top
mehr als 500g hab ich aufeinmal noch nicht verputzt..
Hab schon auf Andro von deinen Vorlieben gelesen... :lol: Ich glaub ich probier das mal mit Cola Zero! :)
genau meine art quark zu essen ;) ist echt lecker nur nicht zu viel süss-stoff und gut durchrührenZitat:
speisequark magerstufe + flüssigen süssstoff -> top
mit der cola ist eig ne gute idee. kohlensäure lockerts auf und der rest is füren flavour. habe einmal 700gr quark(rest 300g waren für kuchen^^)mit 100g haferflocken und 3 bananen drin gegessen:) konnte erstmal garnet auf klo und tag später bin ich geplatzt. sauerei sowas!
kenn ich! wiegen darf man sich am nächsten tag nicht
also 1000 g hab ich auch mal verdrückt, mit zimt und süssstoff.
in der regel gibbet aber 250 g magerquark mit walnussöl und süssli und zimt
oder die 250 g quark mit 70 g haferflocken, etwas wasser und süssli
oder mit in wasser gekochtem milchreis und süssli und zimt
500g sind´s bei mir täglich...
250g im Masseshake auf der Arbeit...
250g nach dem Training mit etwas Obst...
Wenn ich mal unter Zeitdruck war hab ich eine Mahlzeit ausfallen lassen und dafür in der anderen 200gr Quark + 200gr Haferflocken mit Milch gegessen. Danach bin ich immer sowas von satt!
Wieviel ich maximal essen kann weiss ich nicht, sehe auch kein Sinn darin es auszuprobieren^^
Schätze mal 1- 1,5 KG, aber dann mit Kakaopulver.