ums genauer auszudrücken :Zitat:
Somit ist jeden Tag training i.d.R. eher kontraproduktiv
Es ist i.d.R. kontraproduktiv die gleiche Muskelgruppe an 2 oder mehr Tagen aufeinander zu trainieren :motz1:
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ums genauer auszudrücken :Zitat:
Somit ist jeden Tag training i.d.R. eher kontraproduktiv
Es ist i.d.R. kontraproduktiv die gleiche Muskelgruppe an 2 oder mehr Tagen aufeinander zu trainieren :motz1:
Ok verstehe mach daher einfach den GK Plan mit dem Tag Pause, das wird wohl am besten sein ersteinmal...