Wenn ich das so lese, dann wundere ich mich nicht das du keine Bauchmuskeln bekommen hast. Du hast die Muskeln eher verheizt, statt gereizt ^^"Zitat:
Zitat von Errmy
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Wenn ich das so lese, dann wundere ich mich nicht das du keine Bauchmuskeln bekommen hast. Du hast die Muskeln eher verheizt, statt gereizt ^^"Zitat:
Zitat von Errmy
Wieso sollte man mit 70 Kilo keine Diät machen ? Na gut man ist nicht Fett oder sowas aber wenn sich das alles am Bauch ansammelt und man für den Sommer ne gute Figur will bleibt einem ja nichts Anderes übrig, da man nur so an den Speck ran kommt. Aus dem Grund werd ich auch noch ne kurze Diätphase einlegen wenn der Sommer vor der Tür steht. Meine Meinung ;)
der sinn war ja nicht, gut auszusehen, sinn war kraftausdauer, die bauchmuskeln sind sehr wichtig beim schwimmen, sie dienen der stabilität im wasser
Ich sagte ja, "schließlich meinst du doch Muskeln...", also wenn jemand von 63kg 7kg Fett raufhaut, dann ist es was anderes...Zitat:
Wieso sollte man mit 70 Kilo keine Diät machen ? Na gut man ist nicht Fett oder sowas aber wenn sich das alles am Bauch ansammelt und man für den Sommer ne gute Figur will bleibt einem ja nichts Anderes übrig, da man nur so an den Speck ran kommt. Aus dem Grund werd ich auch noch ne kurze Diätphase einlegen wenn der Sommer vor der Tür steht. Meine Meinung Wink
wenn ich am ende des trainings meine bauchmuskeln mit crunches trainiere, mache ich da 5-7 wh pro satz. mehr geht nicht. natürlich mit maximaler kontraktion der muskeln und am obersten punkt noch mal so fest es geht anspannen. wenn man crunches so macht, will ich sehen wie man 50 oder gar 100 wh schafft :roll:
Also in ca 2-3 Jahren, darüber machste dir jetzt schon Gedanken? :roll: ;)Zitat:
Zitat von SanStorm