Klar, aber sicher ist sicherZitat:
Zitat von Pille
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Klar, aber sicher ist sicherZitat:
Zitat von Pille
ich trainiere zu 90% an der multipresse. und zwar nackendrücken. also bank auf knapp 90° und dann die stange kurz hinterm kopf runterlassen -> nackendrückenZitat:
Zitat von Hamonlinie
frontheben ginge auch, aber dann die stange halt vor dem gesicht runterlassen.
Nee, Nackendrücken is mir zu schmerzhaft für die schultern. Wenn dus vorne machst, läßt du also den stuhl auf 90 grad und rückst zurück?
Ich mache Kurz- oder Langhanteldrücken auch im Sitzen angelehnt, die Lehne ist nicht ganz senkrecht, also unter 90 Grad.
vorne stell ich ihn ein stück zurück. also die bank und die lehne. aber hab beim frontdrücken nicht viele erfahrungen...
Du hast ja witzige Trainingsmethoden :lol:Zitat:
Zitat von KampfkoloSS!
Trainierst du etwa Nackt ???? :mrgreen:
Du etwa nicht? :shock: :shock: :shock:
grins...nein ! 8-)