TE2 würd ich Beine und Brust tauschen. Außerdem würd ich noch Bauch reinnehmen in TE1 aber sonst siehts gut aus!
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TE2 würd ich Beine und Brust tauschen. Außerdem würd ich noch Bauch reinnehmen in TE1 aber sonst siehts gut aus!
öhm Bauch mache ich jeden Trainingstag mit deswegen steht der da nich.
Kreuzhebeben is nich so mein ding, da mach ich lieber Hyperextensions.
2 x Bauchtrain pro Woche reicht
Ich bin mit Dropsätzen auf Kraft gut gelaufen , würde ich an deiner Stelle auch mal probieren , wobei ich grad in punkto Kraft auch nich weiter komme , umgekehrte Pyramide wäre auch nen Versuch Wert , bin noch am überlegen was ich jetzt machen soll , 5 x5 hatte ich so 8 Wochen lang und hab kaum Kraft dazu erhalten , je nachdem für was du Kraft willst natürlich noch Zusatzübungen nehmen , fürs Bankdrücken würde sich da Trizepsstrecken liegend enges Bankdrücken und Frontdrücken empfehlen