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Oh ja eins hab ich noch vergessen!
Mit 14 würd ich lieber erstmal Boxen oder sonstiges machen... damit baust du auch Muskulatur auf und kannst mit 16 oder so voll loslegen
Falls du unbedingt möchtest kannst du das Hanteltrain mit leichten Gewichten betreiben.
Das hab ich ja auch garnicht in Frage gestellt.;)Zitat:
Ich schreibe hier ausschließlich Sachen hin die ich selbst gemacht hab!
Hab ja auch garnicht behauptet, dass man mit dieser Art der Periodisierung keine guten Ergebnisse erzielt. Vielleicht hab ich mich auch nur falsch ausgedrückt, denn ich meinte lediglich, dass es mehr Nachteile bei dieser Periodisierung gibt und Hatfield da eine Art der Periodisierung entwickelt hat, die diese versucht zu umgehen.
Alles dazu findest du hier: http://www.bambamscorner.com/trainin...disierung.html