gewichthebergürtel

Einen Gürtel würde ich auch nur bei richtig schweren Sätzen nehmen, bei "leichten" Sätzen mit Hinsicht auf die Rumpfmuskulatur darauf verzichten!

manche übungen sind ohne gürtel nicht sehr gut, obwohl ich ein verfechter von "der untere rücken sollte sich ohne gürtel mitentwickeln" bin.
zwischendurch IMMER lockern !
frontheben, schwere sätze bei div. übungen mache ich NUR MIT gürtel
wir haben auch einige "gürteltiere" die das ganze training mit arg zugeschnürten herumrennen - :roll:

Um bei Frontheben, schweren Curls usw. die Belastung für die Lendenwirbelsäule möglichst gering zu halten - einfach Po-Backen zusammenzwicken. Gibt Stabilität. Evtl. die Knie leicht beugen.

guter tip seppl - befolge ich immer stärkt zudem die pomuskulatur ;)