Alternative zu Shrugs!!!

Zitat:

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Denn am Tag nach dem Brusttrain habe ich immer ordentlich Muskelkater im Bereich Nacken

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Junge wie steil stellts du denn deine Schrägbank ein :shock:

Zitat:

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Denn am Tag nach dem Brusttrain habe ich immer ordentlich Muskelkater im Bereich Nacken

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Ich hab gestern einen Muskelkater im Bizeps gehabt, obwohl ich Montag Brust Beine Trizeps Bauch trainiert habe. Merkwürdige Muskelkater gibts immer :lol:

Ich hab manchmal auch muskelkater im nacken vom Flachbank drücken!!!Bin ich wohl nicht der einzigste, allerdings nur dann, wenn ich mich mit meinem Gewicht steiger und die letztens wdh. unsauber ausführe...bzw...zwei finger hilfe vom freund brauche... ;)

Schau mal hier nach, da gibt es zu jedem Muskel einen Haufen Übungen mit Anleitung

http://www.bodybuilding.com/fun/exercises.htm

Zitat:

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Zitat von Jetforce

Ich hab manchmal auch muskelkater im nacken vom Flachbank drücken!!!Bin ich wohl nicht der einzigste, allerdings nur dann, wenn ich mich mit meinem Gewicht steiger und die letztens wdh. unsauber ausführe...bzw...zwei finger hilfe vom freund brauche... ;)

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Ich glaube man ihr drückt mit dem Kopf auf die Bank um es zu schaffen!