Alternativübungen zu Hantelübungen

Hm lest doch erstmal den gesamten Thread durch !
Er kann aus Umzugsgründen KEINE Lang-und Kurzhanteln und somit keine Gewichte mehr verwenden !
@Ronny: Ja, er hat die Hanteln noch in seinem Besitz, kann sie aber nicht mehr verwenden ! Steht doch alles im Thread ! ;)

Achso jetzt weiß ich was ihr meint !
Lol erst schreibt er, er muss auf KH und LH verzichten und nur noch Übungen ohne Geräte machen; dann aber schreibt er, er müsse nur auf Hantelbank verzichten.