Latziehen zur Brust 10/8/8/6
Ruder an zug seil maschine 10/8/8/6
Rudern mit Langhantel 10/8/8/6
Kreuzheben 10/8/8/6
Probiere das mal aus :D
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Latziehen zur Brust 10/8/8/6
Ruder an zug seil maschine 10/8/8/6
Rudern mit Langhantel 10/8/8/6
Kreuzheben 10/8/8/6
Probiere das mal aus :D