@Durza: Wenn es sich nur noch um einen minimalen MK handeln sollte, dann kannst Du ruhig wieder trainieren. Ist es aber noch ein richtig fetter MK, dann solltest Du den betreffenden Muskel tastsächlich noch in Ruhe lassen. Nur brauchst Du doch die Beincurls nicht völlig aufzugeben, nur weil sie Dir einen MK bescheren, das ist doch gerade zu Anfang ganz normal. Wenn Du erst mal richtig drin bist, dann bekommst Du das später auch gar nicht mehr oder zumindest deutlich milder.
Kann es sein, daß Du beim Absenken der Beine besonders langsam trainiert hast?