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Wenn ich manch einen von euch so höre frag ich mich immer was da ab geht!
Ihr specht als wäre das eigene Körpergewicht zu drücken eure leichteste Übung!
:evil:
Meiner Meinung nach ist das eigene Körpergewicht eine echte Herausforderung unter der Bedingung das man saubere Wiederholungen macht und nicht mal gerade ein oder zwei WH am besten noch mit Hilfe vom Trainingspartner!!! :nono:
du solltest dann eben viel Wert auf Eiweiß legen und Fette und Kohlenhydrate sparsam einsetzenZitat:
Zitat von Guerkchen
allerdings nicht zu stark runterschrauben da sonst die power leidet
zB 30% eiweiß, 40% Kohlenhydrate, 30% Fett
und das eben an deinen Kalorienbedarf angepasst !!
klingt schlau ;) - dankeZitat:
zB 30% eiweiß, 40% Kohlenhydrate, 30% Fett
und das eben an deinen Kalorienbedarf angepasst !!
Ich will da jetzt nicht reinpfuschen, aber wenns nur um Kraft geht, ist man mit mehr KH vielleicht besser bedient..
Da muss ich Tomarse zustimmen, wer Kraft aufbauen will, braucht Power (blödes Wortspiel) und die bekommt man durch reichlich KH´s.
Ich denke das ist ja selbstverständlich das man dies Gewicht alleine und sauber drückt.Zitat:
Zitat von MeisterProper
Also ich kenne pers. keinen der nicht mind. sein eigenes Körpergewicht drücken kann.
und wie soll man dann das Gewicht halten ? mit reichlich Kohlenhydraten :DZitat:
Zitat von Kiko
man könnte vielleicht noch 10% der Fette gegen Kohlenhydrate austauschen, das wäre sicher drin
MeisterProper, also wenn du dein eigenes Gewicht nicht schafst ist das eine sehr schwache Leistung :twisted: :mrgreen:
zumindest einmal schafft das doch jeder ? dass ein anfänger nicht gleich sein körpergewicht im satz drückt ist schon klar :)
ich find des überhaupt net schlimm,dass ich net gleich mein ganzes Körpergewicht stemmen konnte,ich wog nämlich mal um die 115 kilo(ja 115kilo^^) jetzt wieg ich noch 102 kilo und kann es leider immer noch net stemmen :oops: :-( naja ich glaub das is kein Verbrechen das ich mit 15 noch keien 115 oder jetz 102 kilo pck bis jetz krieg ich so 65-70hin
Naja mit 15 ist es ja auch was anderes, aber es zählt ja auch die Trainingszeit. Das man als Anfänger nicht gleich utopische Gewichte stemmt ist klar, da muss man sich Stück für Stück steigern
vor allem wenn man so starkes übergewicht hat
Nein, das ist kein Verbrechen. Aber es wäre eines, wenn man es macht. Ein Verbrechen am eigenen Körper.Zitat:
ich glaub das is kein Verbrechen das ich mit 15 noch keien 115 oder jetz 102 kilo pck