Gut, das Thema ist durch und aramis-302 wird sich hoffentlich zusammen nehmen.
Als effektivste Übungen würde ich SZ-Curls sowie alternierende KH Curls empfehlen.
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Gut, das Thema ist durch und aramis-302 wird sich hoffentlich zusammen nehmen.
Als effektivste Übungen würde ich SZ-Curls sowie alternierende KH Curls empfehlen.
... die ich zufälligerweise zur Zeit als einzige Bizepsübungen mache, finde ich auch gut :daumen:Zitat:
Zitat von pouz
aramis-302, wohl eher DU VOGEL! Kikos antwort ist nämlich richtig.! Es gibt kein pauschal rezept!
So Kinder, nun laßt es gut sein, aramis weiß jetzt wo der Hammer hängt, lassen wir die Sache ruhen. ;)Zitat:
aramis-302, wohl eher DU VOGEL!
also iso übungen haben halt den vorteil das die andern muskeln nich belastet werden und wirklich alles auf den bizeps geht und du die andern muskeln später noch trainen kannst
allerdings kannste mit klimmis au glei noch den rücken oder wars lat (entschuldigt mich für meine inkompetenz)
kräftigen
PS: Juhu endlich wird n anderer als ich zusammenge***issen
Freu Dich nicht zu früh Bürscherl! :mrgreen:Zitat:
Juhu endlich wird n anderer als ich zusammenge***issen
Der Latissimus ist der große Rückenmuskel , Klimmzüge stärken also den gesamten oberen Rücken .Zitat:
Zitat von ImmerHungerHaber
Ich mag ja schwere Hammercurls wegen den großen Hanteln, Langhantelcurls wegen dem vielen Gewicht, alternierende Kurzhantelcurls auf der Schrägbank wegen der Dehnung und der Doppelkontraktion, Konzentrationscurls wegen der Isolation und Scottcurls wegen der sehr guten Dehnung.
Oh Mann, es gibt sooo viele super Bizepsübungen, die kann man gar nicht alle machen...
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