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Ronny, nichts für ungut, aber ich möchte die Kur bis zum ende durchführen.
Davon bin ich ausgegangen. Jetzt heisst es Schadenminimierung zu betreiben, bzw. noch so viel aus der Kur rauszubekommen wie geht.
Jetzt weiter zu machen ist trotzdem entgegen aller Vernunft, es bringt dir keinen wirklichen Vorteil. Deine Zeit den Durchblick in Ernährung zu bekommen um sie umzusatzen wird nicht ausreichen. Dir bleibt wohl nix übrig als dich blind von anderen als "gut befundenen" Aufbauplänen zu ernähren. Wer nix weiss, muss alles glauben.
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Zu Fragen 1, 2,3 und 5: Hab bisher nur drauf geachtet viel Putenfleisch zu essen, beim Huhn die Haut weg zu lassen, eher Schwarz- statt Weißbrot zu nehmen, keine fettigen Soßen, kein Mc Doof und Co. (hauptsächlich planlos das ganze "bisher")
Das ist zu planlos. Du nimmst mit extrem hoher Wahrscheinlichkeit zu wenige Nährstoffe zu dir, eine Kur wird dir höchstwahrscheinlich einen Kraft-Muskel- und Wasserzuwachs geben - der nach dem absetzen wieder auf Normalniveau zurückfällt.
Du behältst keine Muskeln, nur die potentiellen Nebenwirkungen, die du jetzt vieleicht nicht spürst.
Das hat zu Folge, dass du nur Erfolge haben kannst, wenn du stoffst.
Ernährung und hartes Training muss zukünftig der Schlüssel zum Erfolg werden, Steroide im Idealfall nie eingesetzt und wenn dann nur nach reiflicher Überlegung und nach Ausschöpfung aller natürlichen Möglichkeiten, die zugleich auch der Grundstein für Steroide sein müssen. Du baust ein Haus auf Treibsand.
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Zu 4: Testosteron Depot
Wenigsten keine Tabletten.
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Zu 6: Trainiere nach einem Ganzkörperplan dreimal die Woche. Will mir aber hier einen neuen machen, pro Training jeweils ne andere Region.
Dann probiere schleunigst aus was der richtige Plan für dich ist. Nichts ist ärgerlicher als nach einem ungeeigneten Plan zu trainieren, wenn man sich schon Steroide gibt.
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Zu 7: Kann ich nichts sagen, was meinst Du genau, sollte ich was bestimmtes checken lassen ?
Du scheinst keine einzige Maßnahmen zu eventuellen Nebenwirkungenbekämpfung, noch Kenntnisse von der (Neben-)Wirkung des Stoffs auf deinen Körper zu haben.
Supplementierst du irgendetwas um wenigstens ein paar potentielle Nebenwirkungen einzudämmen?
Für genaue Messkriterien werden dir die Roidprofis hier im Forum Auskunft geben.
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Zu 8: Habe von ´1991 - ´2000 intensiv (fast täglich) Kampfsport (Thai Boxen) trainiert. Dann aus zeitlichen Gründen kompl. aufgehört. Jetzt seit März wieder mit Bodybuilding angefangen. Einmal die Woche mach ich mich auch zusatzlich an den Sandsack.
Also keine wirkliche Bodybuildingerfahrung. Du hättest mit richtiger Ernährung und hartem Training wunderbar aufbauen können.
Mein Rat weiterhin: absetzen.
Falls du das trotzdem nicht machst, Schadensminimierung betreiben. Eine Grundlage ist die richtige Ernährung, die dir hier schleunigst abgucken kannst, dazu das richtige Training, wo du dich hier auch drüber informieren kannst.
Zur Schadensbegrenzung und dem nun bestausgewogenstem Nutzen-/Risikoverhältnis in Sachen Steroide werden dir die Roidexperten hier im Forum Rat geben.
Ich bin offiziell raus und verschiebe den Thread in die Roidabteilung, damit die betreffenden Mods und USer darauf Aufmerksam werden.
Viel Glück