ich habe schon öfter gehört das wenn man sich an koffein oder teein gewöhnt das dass dann kein wasser mehr zieht ausser wenn man über die gewohnte menge hinaus geht.
aber so viel wie ich trinke dürfte das sowieso kein problem darstellen.
an trainingstagen sind es nochmal zusätzlich 1 bis 1,5 liter.Zitat:
wenigstens 2l klares wasser
was macht der körper eigentlich mit milch, saft etc. ?
ich meine der körper bezieht die nährwerte und was ist mit der flüssigkeit? verwertet er das als wasser?