Definitzion 2007

Könnte möglich sein :twisted:

Zu meine Ernährung, es klappt leider nicht so gut wie ich mir das vorstelle aber so sollte das aussehen:

8 Uhr nach dem Fahrrad fahren
60 g. Vollkorn Müsli, 30 g. Haferflocken, bisschen frischen Ananas
300 ml 1,5 Fett Milch und 50 g. Eiweißpulver

11 Uhr
8 Eier, nur ein ganzes und der Rest Eiklar,
1 Volkkornbrötchen mit Magerquark Fettarmen Käse und Händchenbrust

13 Uhr
400 ml Wasser 30g Instantflocken und 50 g. Eiweißpulver

14 Uhr Training

15.30 Uhr 400 ml Wasser 50 g. Eiweißpulver und 20 g. Molke ( diese Molke trinke ich nur weil ich über 10 Dosen Molken von All Stars umsonst bekommen habe )


17.30 Uhr
250 g. Händchenbrust und dazu eine dicken Handvoll Walnüsse

19.30 Uhr
250 g. Händchenbrust und dazu eine dicken Handvoll Walnüsse

21.30 Uhr
200 g. Magerquark mit 40 g. Eiweißpulver und 400 ml Wasser

Dazu trinke ich sehr viel stilles Wasser und das Esse ich nicht jeden Tag
Das ist nur ein Beispiel.

also ich will ja nich wie son depp erscheinen der bei der kleinsten muskelmasse aufschreit dass die nich natural is aber
is das was du da hast überhaupt natural möglich

was klapt dadran nicht? den plan einzuhalten oder die ergebnisse durch den plan?

Ich esse immer wieder was zwischen durch, Eiweißriegel, ein paar Kekse und so ein scheiß :brech:
Ich denke das kommt davon das mein zucker spiegel durch das viele Sport so runter sinkt.
Oder weil der Stoffwechsel jetzt so angeregt ist.
Ich war schon bei 97kg jetzt bin ich wieder bei 102 kg
Ich muss mich noch mal zusammen reisen, aber ich esse so gern letzte zeit wie so
Eine Schwangere Frau :mrgreen:
Die Hauptmalzeiten und Essezeiten das klappt schon ganz gut.

Das ist immer so das wenn man sich etwas verbietet das dann die lust dazu steigt. also in sachen essen meine ich ist das so.

bis wie viel kg willst du runter gehen?

Zitat:

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Zitat von ImmerHungerHaber

also ich will ja nich wie son depp erscheinen der bei der kleinsten muskelmasse aufschreit dass die nich natural is aber
is das was du da hast überhaupt natural möglich

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Was ist das wieder für eine dumme Frage.
So er ist nicht clean, DonHuan danke für deine Ehrlichkeit.

Das ist mir eigentlich egal Hauptsache der Bauch sieht gut aus und der Rest sieht gut Definiert aus,
von mir aus können auch 110 kg sein :mrgreen: ich muss nicht runter mit dem Gewicht, je mehr desto besser :twisted:
ich habe schon immer gesagt wenn du dicken Arm hast dann guckt dir keine auf den Bauch :mrgreen:

Man kann sich schon denken ob ich Creatin nehme oder doch Testo E. als Muskel Schutz ;)
Meine grenze hab ich mit 30 Jahren bei 92 kg Erreicht und mehr ging es einfach nicht.

Und wie läufts? Fortschritte?