jopp thx und wieviele sollt ich davon machen? und Nur curls oder auch noch andere Übungen???
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jopp thx und wieviele sollt ich davon machen? und Nur curls oder auch noch andere Übungen???
beschränke dich anfangs mal auf diese 3 übungen.
würde 2-3 sätze a 8-10 wiederholungen vorschlagen.