Bankdrücken wie das gewicht erhöhen

@msk : Jetzt mach dir nicht ins Hemd , bei dem Gewicht das du momentan verwendest wäre es wahrscheinlich auch kein Problem das über die Knie abzurollen also quasi so bei beim Trizepsstrecken im Liegen , oder einfach die Hantel wenn Feststellringe dran sind an die Seite kippen und untendrunter wegtauchen . Trainer habt ihr ? Und so oder so , gibt genug die allein trainieren und das Zuhause und auch ohne Trainingspartner und die verzichten in der Regel auch nicht auf Lh-Bankdrücken .

Und Trainer sind immer da , und wenn du ruhig trainierst sollte es eh selten passieren , dass du die Hantel nich mehr allein hochbekommst .

msk, das Gefühl bekommst du schnell raus, ob noch eine Wdh. geht oder nicht. Ich hab mich auch ewig davor angeschissen, BD mit der Langhantel alleine zu machen. Geht aber wirklich ohne Probleme. Brauchst es ja nicht bis zum MV machen, und wenn doch, holst du dir halt vorher wen ;)

Hi das hört sich vielleicht bisschen blöd an,weiss nicht, aber bei mir ist es auch n bisschen nach dem spass-prinzip..bodybuilding is ne freizeitbeschäftigung bei mir und so enorm hab ich s gar nicht vor(also hobbypumper oder?) naja und ich mache zwar nich imemr nur die selben übugnen, aber hab zb bei brust besonderns meine "Lieblingsübungen" dazu gehören flachbankdrücken(multipresse), dann kenn ich den namen net aber da wo man grade sitzt und dann ähnlich wie beim bankdrücken gewicht nach vorne bringt allerdings mit 2 griffen, und als letzte "entspannübung" mach ich noch butterfly natürlich auch bis zur totalen erschöpfung allerdings is diese übugne irgendwie trotzdem die eifnachste...naja und freies bankdrücken gehört definitiv nicht dazu irgendwie...ich kann dem echt nix abgewinnen sry und meiner meinung nach is das doh auch ne spass-sache, weil wenns kein fun mehr macht sondern routine wird, is auch langweilig...

Seid mal ehrlich, wenn ich statt freies einfach mutlipresse mache wird der unterschied doch net so gravierend sein, schließlich mach ich ja auch noch andere übungen...oder?

einen guten body werd ich doch wohl ma ohne diese einzelne übung trotzdem mit einiger zeit erreichen können...

Sicher kannst du auch mit einer Multipresse die Brust gut entwickeln..

ich erhöhe, wenn ich ein gewicht in 5 sätzen à 15 wdh drücken kann. damit erreicht man natürlich keine spitzengewichte, aber der trainingserfolg insgesamt ist schon sehr gut.

Zitat:

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Sicher kannst du auch mit einer Multipresse die Brust gut entwickeln..

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ohne ironie oder metapherspielerei?
ich mein ab und zu seh ich bei manchn topics schon das leute ma durch den kakao gezogen werden ^^ aber der comment sieht mir eigentlich ernst aus...nur weil ein paar comments vorher jemand das als so wichtig angesehen hat...

also is ohne einschränkungen genau so ein aufbau möglich. ohne, wie mit freiem bankdrücken, is das so korrekt?

Zitat:

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Zitat von msk

Zitat:

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Sicher kannst du auch mit einer Multipresse die Brust gut entwickeln..

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ohne ironie oder metapherspielerei?
ich mein ab und zu seh ich bei manchn topics schon das leute ma durch den kakao gezogen werden ^^ aber der comment sieht mir eigentlich ernst aus...nur weil ein paar comments vorher jemand das als so wichtig angesehen hat...

also is ohne einschränkungen genau so ein aufbau möglich. ohne, wie mit freiem bankdrücken, is das so korrekt?

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Ganz ernst. Kenne ja selber einige Beispiele.

Ich selber setze trotzdem eher auf freie Gewichte... ich denke, das ist natürlicher und entsprechend auch funktioneller. Außerdem bin ich der Meinung, dass es zu einigen muskulären Dysbalancen kommen kann, wenn etliche Muskeln, die bei freien Übungen stabilisierend wirken, durch Maschinen vernachlässigt werden.

Ich vermute mal, deine Unsicherheit bzgl. freien Gewichten kommt eher daher, dass du die Übungsausführung noch nicht so drauf hast und dich daher nicht voll auf die Bewegung konzentrieren kannst. Soll jetzt keine Unterstellung sein. Aber ich merke es gerade bei einem Freund von mir, der jetzt erst zu trainieren beginnt und mich inständig darum bittet, hauptsächlich Geräteübungen in seinen Plan reinzunehmen.

is auch was wares dran die trainer sind mir ehrlic hegsagt unsympathisch und die trainierenden dort größenteils angeber oder assi's , von denen will ich neimanden nach hilfestellung oder erklärung bei der ausführugn fragen..die angst das ich mal MV hab kommt (bisschen) dazu, letzten endes bin ich sicher das die multipresse alle 10 cm so ne sicherheitshalterung hat...die hat mir schon so einige male geholfen wenn ich einfach net mehr konnte...

Jetzt komm , stell dich doch nicht so an .

Ich fänds deprimierend irgendwann festzustellen an der Freihantel 30 kg weniger zu schaffen wie an der Mulitpresse .

Als ob dir da keiner helfen würde , musste auch nicht fragen , trainier einfach und wenn du langsam so das Gefühl für die Übung hast wird dir das mim Nichtmehrhochkommen nur sehr sehr selten passieren , und es ist keine Schande Muskelversagen zu erleiden , da sehen die Andren wenigstens , dass du richtig trainierst .

jo ich mach das auch ähnlich wie Socke, in letzter Zeit sehr viel auf Maximalkraft trainiert und gesehen das sogar 110kg mit der richtigen Motivation gehen, aber ohne Motivation geht einfach nichts. Werd jetzt auch wieder mehr Wiederholungen machen, damit fährt man auf Dauer einfach besser...

Ich behaupte mal der unterschied zwischen freiem bankdrücken und an der multipresse ist schon gravierend
dadurch das du keine führung hast musst du dich viel mehr darauf konzentrieren und die stange ist auch um einiges schwerer ..

ich würde dir raten nimm dir auf jeden fall einen trainingspartner
denn nach meiner erfahrung drückst du mit partner auf jeden fall mehr solang du ihm vertrauen kannst und er auch ahnung davon hat wie er dir zu helfen hat

mit trainingspartner kannste auch bei geringeren gewichten negativ trainieren was alleine nicht so ganz einfach wäre