Ja dann kannst Du die Splittung so lassen wie bisher. Den Nacken nimm zur TE1, die Waden auch.Zitat:
aber ich meine MO,MI,FR, SO Beine
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Ja dann kannst Du die Splittung so lassen wie bisher. Den Nacken nimm zur TE1, die Waden auch.Zitat:
aber ich meine MO,MI,FR, SO Beine
OKay ich werds jetzt mal so Reduzieren wie ich oben geschrieben habe, das teste ich jetzt mal 8 - 12 Wochen vll komme ich jetzt wieder ein bisschen weiter :)
Wenns dann immer noch nichts wird. Geh ich noch weiter runter mit den Sätzen
Achso und Steigern tut mich sich dann nur mit gewicht? Nicht noch mit zustetzlichen Sätzen? Weil ich hatte das erste jahr auch "nur" mit 3 Sätzen pro übung traniert.
Danke mal Jungs! ;)
Richtig, das regelt man allein über das Gewicht. ;)Zitat:
Achso und Steigern tut mich sich dann nur mit gewicht?
Jetzt bin im um einiges Schlauer, danke mal :) (trotz 2 jahren traning)
Hab mir auch n Buch bestellt ("Synergistisches Muskeltraining. von Klaus Arndt")
Dann weiß ich vll noch mehr :)
Freu mich grad richtig aufs Traning :) Hoffentlich komm ich dann wieder weiter ;)