Beim Bankdrücken solltest du die Hantel auf keinen Fall auf der Brust dotzen lassen . Die positive Bewegung sollte immer in etwa an den Brustwarzen starten , auf keinen Fall viel weiter in Richtung Hals anfangen , da machste dir nur die Schulter kaputt letztendlich .
Beim Bankdrücken kannst du auch ruhig ein leichtes Hohlkreuz machen , das ist nicht schlimm , erst recht nicht wenn du den Rücken nicht durchdrückst .
Das wollte ich jetzt nur gesagt haben , nicht dass du jetzt wie die ganzen Wellness-sportler die Füße hochnimmst nur weil du meinst , dass es ansonsten ungesund wäre .
