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Von 90Kg abgespeckt auf 68, dann aufgebaut bis 91, abgenommen auf 80, Trainingspause+Zunahme und wieder Training 86
Mit 91Kg hatte ich (Oh Wunder) am meisten Kraft, sah aber auch dementsprechend scheisse aus. Ich wurde als Tier bezeichnet, aber von Frauen gemieden. Was lehrt mich das? Lieber ein bisschen weniger Kraft im Arm und dafür regelmäßig ne Alte knallen..
Du trainierst also doch wegen den Weibern :jumpers:Zitat:
das maxgewicht war bei mir auch so um die 92kg, da sah ich aber echt schon sehr speckig aus. Jetzt bin ich bei 82kg, hab zwar immer noch bissl Speck an den Rippen, aber ist nicht so tragisch, sieht man kaum. :-)
Mein Maximalgewicht war bei 94kg, Training war geil! Wieso auch nicht?
Mein Maximalgewicht lag vor 3 Jahren bei 90kg (ohne Training)
Dann runter auf 65kg.
Jetzt bin ich bei ca.84-85kg, wenn ich in den Spiegel sehe find ich mich definitiv zu schwammig und zu schmal, aber:
Ich werde zur Zeit nur noch angegraben, bei der Arbeit, auf Partys, die Leute nennen mich "Kante" und fragen wie ich so breit geworden bin, weiß der Teufel was los ist, egal wo ich hingehe. :krank:
Inwiefern es mein Training beeinflusst.....nunja....ich bin stark geworden:lh:
Hoffentlich höre ich auch bald so sprüche das mein breit geworden ist, oder seit wann man pumpen geht.
Ist irgendwann bestimmt nervig, aber daran merkt man wenigstens das es was bringt was man macht. Man selber merkt die veränderung ja eigentlich garnicht, zumindestens wenn man keine BIlder macht.
Ne, eigentlich wegen dem Sex :PZitat:
Du trainierst also doch wegen den Weibern
Dann denk aber dran.. das umso größer deine Muskeln werden umso kleiner wirkt dein Johannes
ich hab mit 138kg Sport (nicht BB) begonnen...
erst zwei Jahre Diät und joggen und Ausdauertraining. Dann mit 112 KG das erste mal ins Fitnessstudio (weniger Kraftsport, mehr cardio). Weiter abgespeckt auf 107kg. dann wieder FS-Pause und weiter joggen und diät. Irgendwann hab ich die 10km in 25min geschafft.
Dann mit 102 jetzt "wieder" und konsequent mit Kraftsport angefangen. Bin jetzt bei 97 und habe vorgestern wieder eine Diät angefangen (siehe Signatur). Nur die Hautlappen bekommt man nicht weg >_<
Wie es sich jeweils mit dem Gewicht trainiert kann ich nicht beurteilen, da mein Gewicht immer stetig runtergegangen ist... Aber ich wurde mit der zeit immer stärker und ausdauernder. Nie wieder Fett sein!!
Ja dann müssen Deine Waden ja kräftig sein, die hatten ja gutes Training! ;)Zitat:
ich hab mit 138kg Sport (nicht BB) begonnen...
Tolles Wadentraining ja... aber den Bauchlappen wegbekommen ist so gut wie unmöglich. btw... hab garkein Muskelkater gehabt, hehe... ich gehe auf 5x5 Sätze *gggg*Zitat:
Hast Du auch erzwungene Wdh. zum Schluß gemacht? Mit welcher Kadenz hast Du die Übungen ausgeführt?Zitat:
Ähm was "Kadenz" ist weiss ich nicht, aber ich mache am schluss immer bis zum MV, nehme eine Scheibe ab und nochmal bis zum MV und versuche bei der letzten Wdh oben so lange wie möglich zu halten und so langsam wie möglich runterzugehen... das gibt den Muskeln in der Regel immer den Rest... Aber ich glaube das weicht langsam zu sehr vom thema ab :oops:Zitat:
Das ist die Zeit bei der Ausführung, Kadenz 4/3/5 hieße: 4 sek positive Bewegungsphase (also hier Anheben), 3 sek halten, 5 sek negative Bewegungsphase (also hier Absenken). ;)Zitat:
Ähm was "Kadenz" ist weiss ich nicht
hmm genau darauf geachtet habe ich nicht, aber ich glaube dass, ich in der Regel so ca. 2/1/2 mache... bei größeren Muskelgruppen und Übungen wie brust und Kniebeugen eher so um den Dreh von 4/2/4 aber das ist auch nur ganz grob geschätzt.. ich hab ja keine Stoppuhr dabei :)Zitat: