Vielleicht sollte man das Wort "Masse" unterscheiden. BB wollen DEFINIERTE Masse, Powerlifter/Gewichtheber brauchen die Masse sozusagen als "Gegengewicht" um die hohen Gewichte heben zu können. Die PL haben sehr wohl auch einen Ernährungsplan und wählen ihre Nahrungsmittel schon sehr genau aus. Jedoch entfällt bei ihnen die Defi-Phase :lol: . Der Wdh-Bereich liegt nicht nur bei 2-4, sicherlich trainieren sie auch mal "leicht". Auch das Volumen ist viel höher, aber nur, weil die Intensität nicht so hoch ist. Es ist sehr selten, das mal Intensitätstechniken eingesetzt werden - bei den Guten zumindest. Die arbeiten oft mit Ketten und Bändern und trainieren manchmal auch ganz andere Übungen wie die BB. Wer mehr darüber wissen will benutzt einfach Google oder schaut mal bei www.k3k.de
