Kre-Alkalyn Pulver Dosierung

Zitat:

Zitat von abAdon

hi, noch ne frage: mein trainer meint das ich gleich das pulver mit saft oder einer limo trinken kann und nicht mit wasser und später ne dextrose.

was meinst du dazu???

Man braucht Flüssigkeit um das Zeug hinterzubekommen und damit es sich auflöst, und dann noch etwas das ca. 45 - 50 min später einen Insulinpeak auslöst. Dafür reicht die Dextrose 30 min nach dem Creatin, bei der Creatin-Einnahme sofort irgendwas zuckerhaltiges zu trinken ist nicht erforderlich. Außerdem hat man ja in seinem Shake direkt nach dem Training mehr als genug Dextrose drin, wozu da also noch ne Limo?