Man braucht Flüssigkeit um das Zeug hinterzubekommen und damit es sich auflöst, und dann noch etwas das ca. 45 - 50 min später einen Insulinpeak auslöst. Dafür reicht die Dextrose 30 min nach dem Creatin, bei der Creatin-Einnahme sofort irgendwas zuckerhaltiges zu trinken ist nicht erforderlich. Außerdem hat man ja in seinem Shake direkt nach dem Training mehr als genug Dextrose drin, wozu da also noch ne Limo?