Die ersten 6 Monate kamen bei mir rasch 3cm ohne besonders auf die Ernährung zu achten, danach kamen insgesamt also in ca einem Jahr nochmal 2cm drauf.
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Die ersten 6 Monate kamen bei mir rasch 3cm ohne besonders auf die Ernährung zu achten, danach kamen insgesamt also in ca einem Jahr nochmal 2cm drauf.
10 Jahre ist schon bischen lang :lol:
aber von heut auf morgen geht garnix das stimmt.
Oli, optimier deinen Alltag im Bezug zum BB und zieh in jedem Training so viel raus wie du kannst. Dann wirste sehen ;)
Wenn man Olis Ausgangsbedingungen berücksichtigt, und auch seinen Hang eher bei der Ernährung auf der Bremse zu stehen weil er Angst hat wieder zu sehr zuzunehmen, dann sind 1,5 cm in dieser Zeit kein auffallend schlechter Wert. Daß der Brustumfang viel schneller zunimmt ist ja logisch, schließlich kommt dort die Masse von großen Muskeln wie Rücken und Brust zusammen unter das Maßband, und legt man bei einer 100er Brust 10 % zu macht das eben 10 cm aus, legt man bei 33er Ärmchen 10 % zu, so sind es eben nur knapp 1,7 cm Zuwachs. Alles kein Grund zur Panik, weitertrainieren und gut essen, dann wird das schon. ;)
10 % von 33cm wären doch 3,3..oder nicht?
Würde ich jetzt auch spontan sagen :DZitat:
10 % von 33cm wären doch 3,3..oder nicht?
also obwohl viele sagen, dass das völlig in ordnung ist, finde ich das für 9 monate schon etwas wenig.. bei der brust klappts ja auch besser vlt liegts an den bizeps/trizeps übungen
Stimmt, ich hatte vorher was anderes mit 5 % schreiben wollen, und den errechneten cm-Betrag noch im "Arbeitsspeicher". Vergebt mir. :oops:Zitat:
Zitat von Noxi
bei mir in 1 jahr beim bizeps von ca. 33 auf 37
ja das ist ziemlich lächerlich !
:lol::lol:
Quatsch, liegt voll im Durchschnitt ! Auf den Armen ist halt nicht soviel Fleisch, am Ball bleiben und das wird
Ja bischen ungeduldig bin ich auch, aber wenn ich mir anschaue wie manche 14 jährige rumlaufen, ist das kein Wunder!
Komisch ist halt auch, das meine Kraftwerte bei den Armen kaum nach oben gehen! Beim Bankdrücken sowie im Rückentrain bin ich voll zufrieden! Bankdrücken schaff ich mittlerweile 3x8 mit 70kg! Angefangen vor knapp nem Jahr mit der Stange alleine! Klimmzüge schaff ich auch 2x8 und 1x5, da hab ich von null angefangen!
bei armübungen (curls z.bsp.) da gehen auch die werte nicht so schnell hoch...