@COMMANDER
Zitat:
gut, du bist der meinung, 2,5 stunden sind zuviel. Dann begründe das auch!
Der Körper braucht irgendwann auch Erholung. hmmm wie war das gute Bsp. nochmal: Wennst inner Sonne liegst dann wird die Haut als Vorbeugung fürs nächste mal braun. Wennst aber die ganze Zeit in der Sonne liegst und nicht in Schatten gehst dann kriegst Sonnenbrand und wennst den nicht ausheilen lässt und wieder in die Sonne gehst dann kommt der Körper nicht mehr nach die Haut neu zu regenerieren. So ists auch bei den Muskeln, ungefähr.
Zitat:
meine kurze freizeit nutze ich eben für den sport, und es ist für mich effektiver, 3-4 mal pro woche 2,5 stunden zu trainieren als eben dopelt so viele einheiten.
Aber du könntest ja einfach mal versuchen das Training zu kürzen, was die Sätze und das Volumen angeht!
Zitat:
die brust wird aus einem anderen winkel belastet und das ist eine gelungene abwechslung
Aber ne ziemlich schlechte bwechslung. Speziell jetzt auf die Brust bezogen.
Und ich meinte mit dem belasten der Schulter, dass es sinniger wäre wenn du die Schulter mit der speziellen Schulterübung aufwärmst. Denn so mit SBD wird die Brust ja noch zusätzlich mitbelastet!
Zitat:
ich gehe also zur zeit dabei nicht bis zum MV
Tjo des denke ich sollten einige mal fürs gesamte Training ausprobieren. Aber da ham ja alle Angst den Muskel nicht vollkommen ausgepumpt zu haben.
Zitat:
ich TRAINIERE den bauch ja auch nicht wirklich, 20 wdhs (ohne MV) sind für mich kein training, das ist einfach nur eine aufwärmung, damit der bauch bei zB kniebeugen nciht schlappmacht, deshalb vor dem train
Sorry aber des ist der totale Wiederspruch in sich! Man macht im Normalfall ja auch nicht das Trizeps Training vorm BD, denn sonst würde der Tri. ja sofort den Geist aufgeben.
Aber ich hab das nur als Tipp gemeint. Nachm Training nochmal 2-3 Sätze Crunches und des wars schon.
Zitat:
Ist es denn verboten, mehr als eine trizepsübung zu haben?
Nein durchaus nicht. Meinte nur, da du ja gerne viele Sätze machst, dass es irgendwann zu viel sein kann!
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Und warum bitte dürfen 6 sätze bei den kniebeugen nicht sein???
Ich habe nicht gesagt es darf nicht sein, es ist bloss bissl sinnlos! Dein Training ist einfach zu monoton, des meinte ich damit.
Zitat:
Begründe dies und erkläre mir warum die profis noch viel viel mehr machen!
Weil die vielleicht stoffen! Schon mal daran gedacht?!
Zitat:
Ausserdem ist dies meine einzigste übung für die quads, ich mache also keine beinpresse o.ä.
Eben. Wenn du statt den 6 Sätzen KB, 3 KB und 3 Beinstrecken machen würdest hättest ein wenig Abwechslung drinne und ist auch viel sinnvoller. (Stichwort MGK)
Zitat:
Nackendrücken schlecht? Völliger stuss! Wer hat dir das erzählt? Bei richtiger übungsausführung kan da nix passieren und es ist die top-masseübung für die schultern
Die Schultern werden in eine ungewohnte und extreme Position gebracht. Und das ist nunmal schlecht für die Schultern!
Zitat:
die top-masseübung für die schultern, weil dabei die meissten muskelgruppen mit beansprucht werden
Tolle Begründung, aber Frontdrücken ist fast das selbe nur etwas Schulterschonender!
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warum sind 8 sätze zuviel, wenn ich nur bei den letzten zum absoluten MV gehe? Du musst das schon begründen und nicht alles glauben, was manche hier verzapfen
Also bitte! Du solltest dir erst mal ein paar Threads hier durchlesen bevor du so nen Schwachsinn über mich schreibst!!!!
8 Sätze von der selben Übung sind sinnlos. Das denke ich hast jetzt langsam gemerkt, dass ich dir das verklickern will!
Zitat:
Also wie du siehst sprechen die zahlen für sich, und besonders bei den armen habe ich wie du siehst grosse erfolge zu verzeichnen
Na toll! Gratuliere! Dann trainier doch weiter mit deinem genialen Plan! Ich wollte nur meine Meinung zu dem Plan loswerden!
Fuji
