kommt immer drauf an. also wenn dein training "weich" war, dann fühlst du dich bestimmt am nächsten tag wieder fit fürs trainieren...Zitat:
Zitat von Mouftie
aber wenn du richtiger HART machst musst du dich schon länger "regenerien" . also z.b. montag für die Brust, machst du 2 Übungen mit jeweils 3-4 Sätze, aber pro satz sollst du das gewicht so wählen dass du max. nur noch mit mühe 8 wiederholungen schaft...
ich nehme mal an dass du keinen "stoff" nimmst. den eini "normaler" menschlicher körper bräuchte nun mal mind. 2-3 tage nach einm solch "harten" Training.