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Jop, trainiere alleine und klar, ist mir schon oft eine Hantel auf der Brust liegengeblieben :biggrin:
Das mit dem "Zwischenlagern" auf der Brust mache ich schon seit Jahren, auch schon damals im Fitness-Studio, wenn ich mal alleine trainieren war.
Und wenn ich wieder ein wenig zur Kraft gekommen, "werfe" ich die Hantel quasi nach Hinten an die gewöhnliche Hantelablage, alles eine Frage der Gewöhnung :biggrin:
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Sicherheitsstangen einfach so einstellen , dass sie ca. 3 cm unter der Ablagefläche der Hantel auf der Brust sind , wenn man nicht mehr hoch kommt einfach zum Hals hin ablegen oder die Brust einfallen lassen .
