Latziehen: Zur Brust oder in den Nacken??

Mit Umziehen ,aufwärmen, duschen , usw. max. 2,5 Stunden.

Is trotzdem zu viel....

Kann Santa da nur zustimmen

Ich sag ja, bitte nicht steinigen^^

Wir steinigen dich nicht. Wenn du diesen Plan ausführen möchtest ist das deine Sache, wir sagen dir nur, dass es viel besser sein könnte :ratlos:

Ich hab keine Einwände gegen neues^^

Dann mach einen Thread auf, poste deine bisherige Trainingszeit, deinen bisherigen Plan und äußere dich zu deinen Vorlieben: 2er oder Gk? Wie oft die Woche? An welchen Tagen in der Woche? etc. etc.

Na dann werd ich mal^^

Zitat:

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nach den Hyperextensions hatte ich den wohl extremsten Pump in den Rückestreckern,
den ich je hatte... und die Schmerzen waren danach auch extrem

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Kann es sein, daß Du am obersten Punkt der Bewegung über den gestreckten Körper hinausgehend den Rumpf angehoben hast?

Dein TP ist eine Katastrophe, der gehört kräftig aufgeräumt. ;)

Der Threat fürn neuen TP is schon auf :mrgreen:

Genau das hab ich getan Robert, aber eigentlich schon seitdem ich die Übung mache.

ich find's toll, dass du deinen "TP" nach lediglich 300 posts ändern willst :lol:

295 Posts :motz1:

Naja, lieber spät als gar nicht^^