kannst ja einfach mal aufbauen (masse) und dann wenn du findest es sei genung, definieren...musst ja jetzt noch nicht wissen wann du definieren möchtest..
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kannst ja einfach mal aufbauen (masse) und dann wenn du findest es sei genung, definieren...musst ja jetzt noch nicht wissen wann du definieren möchtest..
Du solltest nicht einatmen und Deinen Brustkorb anheben, um Deine Bauchmuskeln zu sehen. Atme mal alles aus und mach dann ein paar Fotos.
Grüße