wenn diese methode überhaupt klappen sollte dann nur bei absoluten anfängern die am anfang sowieseo muskeln aufbauen egal welche fehler(volumen, trainingsfrequenz,intensität usw) sie machen
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wenn diese methode überhaupt klappen sollte dann nur bei absoluten anfängern die am anfang sowieseo muskeln aufbauen egal welche fehler(volumen, trainingsfrequenz,intensität usw) sie machen