Stimmt schon, bin wohl mit dem falschen Fuß aufgestanden.
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Stimmt schon, bin wohl mit dem falschen Fuß aufgestanden.
hier mal so als beispiel, wie mein essensplan in der diät aussieht und das sind noch etwas zu wenig kcal !
danke dafür http://www.muskelbody.info/forum/ima...ons/icon14.gif
Ich sehe nix, ißt Du dann nix? :ratlos:Zitat:
Zitat von hardcopy
null problemo.. :)Zitat:
Zitat von hardcopy
denk dran, noch ein wenig verfeinern, aber so die richtung stimmt ;)
denke mal er hat vergessen meine ep einzufügen.. :DZitat:
Zitat von robert234
ne war auf den plan von sky bezogenhttp://www.muskelbody.info/forum/ima...ons/icon12.gifZitat:
Zitat von robert234
ich empfehle, dass du dir ein gutes buch über traininglehre zulegst...Zitat:
Zitat von hardcopy
weil dieser "wenn ich viel cardio mache, dann verliere ich fett" -Mythos ist ziemlich überholt!
Zitat:
Zitat von Sixpack
Kannst du ein gutes empfehlen?
ja wird wohl mal zeit ! danke für den tipp!!!!http://www.muskelbody.info/forum/ima...ons/icon14.gifZitat:
Zitat von Sixpack