hier sind videos zu den übungen http://www.muskelbody.info/forum/onl...uehrungen.htmlZitat:
HI,
hab den Plan gelesen und finde ihn gut da ich auch noch nicht lange trainiere und einsteiger bin, jedoch verstehe ich einzelne ausdrücke noch nicht wirklich... Wo kann ich diese nachlesen wie z.B. Kurzhantelrudern etc.
ansonsten google youtube oder forensuche (im 2ten balken zwischen neue beiträge und nütliche links)
