Also ich hab in meiner Diät jedes Wochenende ein ganzes Brathänchen gegessen... hatte sich auf der Waage kaum bis garnicht bemerkbar gemacht...
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Also ich hab in meiner Diät jedes Wochenende ein ganzes Brathänchen gegessen... hatte sich auf der Waage kaum bis garnicht bemerkbar gemacht...
So ein Brathähnchen hat auch 100% weniger kcal als 9 Scheiben Vollkornbrot mit FETTER Wurst. Nichtsdestotrotz- wenn sowas die Ausnahme bleibt, ist das nicht schlimm; sollte SO nur nicht jede Woche passieren!
Ja ok hast recht... und die fettige Haut hab ich meiner Freundin abgegeben, aber ich seh das auch so... wenn man mal alle 2-3 Monate mal ins Mäcces geht oder zu nem Geburtstag sich ein Eis gönnt und es wirklich nur selten(!!!) ist, dann macht das nix...Zitat:
Zitat von Barbara
das bleibt auf jeden fall die ausnahme, gestern konnt ich nicht anders, war auch mies gelaunt schon den ganzen tag, ausserdem mein magen hat schon paar stunden danach wieder geknurrt, was auch immer das bedeuten mag
heute wieder angefangen, frühstück whey + quark und apfel usw.
ich zieh das jetz einfach durch :icon_silent:
Meiner Meinung nach sind Refeed-Tage schon sinvoll, aber d.h. nicht, dass man allen Mist fressen darf an diesem Tag. :D
omg das wird nix, ich muss wieder in der früh haferflocken essen, hab schon wieder so einen anfall von hungerattacke, diemsmal werd ich aber nen apfel essen oder so
vielleicht isst du grundsätzlich zu wenig... dauer-hunger ist ein Indiz dafür, dass dein kcal-defizit zu hoch ist... hunger zwischendurch ist in einer diät normal aber wenn das ausartet solltest du deine Kcal-Bilanz nochmal überprüfen... ggf mehr KH
ja stimmt wohl das ich zu wenig esse, ich denke nen teller haferflocken mit milch könnte das wieder regeln, weil in der früh bis mittag hatte ich nur whey und quark, zwischendruch noch obst
zu mittag ess ich eigentlich schon recht ordentlich
Smeyer,smeyer....von Haferflocken weglassen hat ja auch keiner was gesagt...tstststs!!!! NUR die KHs im Mittagessen reduzieren, die Haferflocken beibehalten.
Wieso geb ich eigentlich Tipps, wenn sich kein Schwein dran hält?:gruebel:
Genau...wieso Hält Sich Niemand An Babsis Ratschläge
WEN MUSS ICH KÖPFEN BABSI http://www.cheesebuerger.de/images/s...boese/n022.gif
Ach, töte sie alle- Gott wird sie sortieren!!!:diablo:
ich höre doch sehr gut auf dich, ich hab noch nie einen so kompetenten menschen in einem forum gelesen wie dich :respekt:
aber ich dachte halt ich lass die mal ganz weg, was leider nicht so toll ist, habe heute wieder welche gegessen
ansonsten hab ich überall alles ein wenig reduziert, halt mehr Proteine