Oberarm

Naja solang man die Belastung nicht in den Beinen spürt...:biggrin:

Ist zwar nicht im sinne der Übung aber man kann ja wohl zusätzlich mit den Händen (aus dem Hangelenk raus) Curlen, da spür ich auch die Unterarme;)

Würd ich aber sein lassen und mich nur auf den Bizeps konzentrieren. Gibt bessere Übungen für die Unterarme.

@Ayland:
Würde ich auch sagen zumal die Hände/Handgelenke bei Curls eigentlich starr bleiben sollen. Da bietet sich - für die, die es unbedingt wollen - eher ein gesondertes Unterarmtraining an.

Ohne das jetzt alles gelesen zu haben, aber:

Zitat:

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fast komplett ohne Bizepsunterstützung

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klingt irgendwie komisch xD. Meinst du fast ohne Unterarmlast?

Bei allen Varianten werden die Bizeps belastet, allerdings in unterschiedlicher Stärke ...

Zitat:

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Zitat von Thor's Hammer

@Massefreak1: Wie kommst du bitte darauf, dass die Unterarme speziell beim Rudern mittrainiert werden? Die Unterarme halten nahezu bei allen Übungen eine (statische) Spannung. Hierbei lässt sich aber nicht abgrenzen bei welchen Übungen die Belastung größer ist.

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Zitat:

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werden ja in der regel genug beim rudern etc

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hätte vielleicht sagen sollen: werden ja in der regel mit rudern usw.....

so war das gemeint!