Trainingsplan gut so oder nicht ?

Aha..danke ! Und wieviel Monate soll ich mit dem Anfängerplan trainieren ?

Das kannst du ganz nach deinem Empfinden machen. Sollten die Fortschritte ausbleiben, kannst du auf den 2er wechseln.
Ich denke mit einem GK-Plan die nächsten 2 Monate oder länger bist du ganz gut bedient ;)

Okay...danke. Dann werd ich noch 2 bis 3 Monate mit dem Anfängerplan trainieren und wenn sich danach keine Verbesserungen mehr ziegen, dann steig ich auf 2er Split um.

Vielen Dank !