ja ich trainiere in meinem derzeitigen splitt Brust/Bizeps sowie dann Rücken/Trizeps
zwischen diesen beiden Tagen liegt ein Tag Regeneration zwischen.
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ja ich trainiere in meinem derzeitigen splitt Brust/Bizeps sowie dann Rücken/Trizeps
zwischen diesen beiden Tagen liegt ein Tag Regeneration zwischen.
Hier trifft Wort 3 im titel des Threads zu..Zitat:
Zitat von vegan_power
Diese Unterscheidung in Hobby-BBer und Wettkämpfer leuchtet mir nicht ein. Ich würde die Entscheidung für Push and Pull nur davon abhängig machen ob die TE an aufeinanderfolgenden Tagen gemacht werden, oder ob es trotz jeweils eingefügten Pausentages Regenerations- bzw. Muskelkaterprobleme gibt.Zitat:
Zitat von vegan_power
Also du würdest schon sagen, dass es sinnvoller ist Bizeps/Brust und Trizeps/rücken zu trainieren wenn man sich die Zeit nimmt?
Eventuell erinnerst du dich an meinen 3er splitt.
Brust/trizeps
Beine/Bauch
Rücken/Bizeps
und dann immer im Schema 2 Tage training danach 1 Tag Pause.
Ich benutze Push/Pull weil ich dachte ich würde mit Vorermüdung eine höhere Intensität erreichen und damit ein besseres Ergebnis. Kraftwerte sind für mich nur sekundär.
Dieses Schema ist im Grunde nur mit Push and Pull zu verwirklichen, da sich durch die Anordnung der Pausentage eine stete Verschiebung im Zyklus ergibt. Mal folgen TE1 und TE2 ohne Pausentag aufeinander, mal TE2 und TE3, dann wieder TE3 und TE1. Du könntest ja mal den speziellen 3er testen, den wir für Milky gebastelt haben.Zitat:
immer im Schema 2 Tage training danach 1 Tag Pause
Kannst du den mal verlinken? Suchfunktion nach Milky ergab nix und er war auch nicht auf den 1. 3 Seiten des TP Unterforums.
Seltsam. Dabei hast Du selbst in jenen Thread gepostet. :wink:Zitat:
Zitat von deranfänger
http://www.muskelbody.info/forum/tra...tml#post535556
Nun weiß ich warum ich nix fand zu Milky ;)
:lol: Ja, muscle-mike ist Milky. ^^
Und ich dachte das weiß inzwischen jeder hier. ^^Zitat:
Zitat von robert234