TrainingsZEIT. 14.20-15.05 Aufgenommenes Wasser: 1L + 0,6 Pwo
Anmerkungen:Zitat:
- Latzug zur Brust breiter Griff 12x50kg 12x55kg 12x55kg
- Rudern am Kabelzug breiter Griff 12x40kg 12x40kg 9x50kg
- Schulterdrücken KH 12x11,6kg 12x11,6kg 7x11,6kg
- Seitenheben mit KH 12x6,8kg 10x6,8kg 8x6,8kg
- vorgebeugtes Frontheben 12x11,6kg 12x11,6kg 12x11,6kg
- French Press 12x25kg 8x25kg 0x25kg
- Trizepsdrücken mit Kh 12x10,6kg 12x10,6kg 11x10,6
-Trizepdrücken am Kabel 12x20kg 8x25kg 8x25kg
Nachdem ich gestern wegen Erkältung nicht trainieren konnte hat es zum Glück heute geklappt. Ansich nen gutes Training, sogar einiege Verbesserungen.