frank's 3er Split

TE3
Rücken
Klimmzüge 5x5
KH-Rudern (auf hoher Bank liegend) 2 Sätze
Reverse Flys 2 Sätze
Gestrecktes Kreuzheben 4 Sätze

so würde ich es evtl. machen, dann kommst du auf 13 sätze! ;)

das passt noch

Zitat:

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Zitat von SkY

TE3
Rücken
Klimmzüge 5x5
KH-Rudern (auf hoher Bank liegend) 2 Sätze
Reverse Flys 2 Sätze
Gestrecktes Kreuzheben 4 Sätze

so würde ich es evtl. machen, dann kommst du auf 13 sätze! ;)

das passt noch

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passt, danke ;)