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Neinein, tabletten oder ähnliches nehme ich nicht, und ich habe um halb 7 ca ne pause und um 11.15, aber das auch nicht immer, es is eben so unregelmäßig.:!Zitat:
Zitat von Stabilo
Und ja genau sternchen is schuld :P!
Mein hauptanliegen ist eben abnehmen, und auch nicht auszusehen wie eine bohnenstange..!
lg
AAach Jung,
die Männer hier helfen dir, smile.
bist richtig hier,
hehe
:nono:Zitat:
Zitat von *sternchen*
:mrgreen:nein Quatsch:mrgreen:
Ey schaut euch mal die uhrzeiten von den posts an
wo ich meinen geschrieben habe war noch keiner da und dan sind auf einaml 5 vor mir :mrgreen::mrgreen::mrgreen:
@ Schreib uns mal auf was du so ist am tag
Habe ich doch auf der esten Site 0o!
Lg
Hi Speedy!
Du isst zuwenig, was bedeutet, wenn Du erst mal mit der Diät fertig bist, wirst Du rasch wieder zunehmen, weil Dein Körper alles speichern wird, was du ihm vorsetzt.
Also musst Du anfangen zu essen, aber sinnvoll und nicht zuviel!
Lies Dich doch mal bitte durch diesen Thread:
http://www.muskelbody.info/forum/onl...diaetplan.html
Dann hast Du mal eine Grundlage für Deine zukünftige Ernährung. Wenn Du das durch hast, kommst Du hierher zurück und stellst die Fragen, die Du hast,okay?
danke barbara, dass du dem jungen mal weiterhilfst und nicht den anderen folgst und nicht solche fragen wie "was ist ein tierforum" stellst :mrgreen:
15kg in 2 monaten ist mit sicherheit zu viel.aber anscheind hat er ja auch um die 120 kg gewogen was ja schon ordentlich ist.ich denke mal er war recht dick!also sollte man das ganze vllt nicht ganz so kritisch sehen wie es auf dem ersten moment aussieht.jojo effekt tritt bestimmt ein aber das ist hier kein mädchen,welches 60kg wog und dann 15kg abgenommen hat sondern jemand mit starken übergewicht(denk ich mal) :tschuess:
Jo so ist, es !Zitat:
Zitat von Unreal
Und ich sage auch noch mal danke Barbara!
Ich werde mir alles durchlesen, und gucken, ob ich fragen habe.!
lg
phillip
So, alles durchgelesen, ist ja ne Menge ;D
Also, soll ich mir genau den plan auf der erste Seite mal vornehmen ja?
Habe mir gerade alles aufgeschrieben usw..!
Aber nochmal ne Frage, wie viel MQ habt ihr denn immer zu hause?
das müssen ja UNMENGEN sein :D
Oke, ich werde heute damit anfangen.. und ich hoffe dass es mich weiterbringt!
Lg
Phillip
1kg esse ich am tag ... habe ca 1.5-2kg immer da
OMG°°!!
das ja mal ne Menge... und du kaufst jeden tag neuen ein=?
lg
den rest halt
einkaufen is halt extrem entspannend und nur 1 km weg ... deswegen eghe ich jeden abend einkaufen
Zitat:
Zitat von ependinom
genauso isses bei mir auch :)
Speedy, kann sein, daß der Plan genau richtig für Dich ist, kann sein, daß es zuwenig zu essen ist- das kriegt man erst raus, wenn mans mal 14 Tage durchgezogen hat und sieht, ob und wie das Gewicht runtergeht.
In deinem Fall ist es noch was komplizierterm da Du ja mit sehr wenig essen jetzt schon so schnell abgenommen hast, da kann es sogar passieren, daß Du mit dem Plan erst mal 1,2 kg zunimmst statt ab, aber selbst wenn das so ist, wird das nach maximal 2 Wochen ins Gegenteil umschlagen und Du wirst weiter abnehmen.
Der Plan ist ein BEISPIEL. Wenn Du gar keinen Quark runterkriegst, nimmst Du halt was anderes , fettarmes mit viel Eiweiss. Isst Du kein Huhn, nimmst Du ganz mageres Schweinefleisch, kein Fisch- dann eben Pute. Wichtig ist die Gesamtzusammensetzung der Ernährung, nicht so sehr das einzelne Nahrungsmittel, wobei es Dinge wie Quark, Thunfisch in Wasser, Huhn oder Vollkornprodukte gibt, die eben so sinnvoll sind, daß es mit ihnen einfacher geht als ohne sie.
Mein Vorschlage: Halte Dich 1 Woche an den Plan- nicht sklavisch genau, aber nahe dran- und dann schreibst Du hier rein, wie Dein Körper reagiert hat- also: Abgenommen oder zugenommen? Fühlst Du ich fit oder müde? Und dann sehen wir weiter, ob wir den Plan mehr in die eine oder andere Richtung anpasssen müssen, oder ob er so wie er ist sinnvoll für Dich ist,okay?
Unreal, Du hast zwar recht, daß bei einem so schweren Kerl schneller Gewicht runtergeht als bei einem 60kg- Mädchen, aber ich muß Dich enttäuschen- der Stoffwechsel geht bei ihm genauso schnell kaputt wie bei dem Mädchen. Ich kenne genug männliche Beispiele, die in meinem Alter sind und bei über 140!kg liegen, die genau so angefangen haben- also helfen wir ihm, indem wir ihm direkt erklären, wie es richtig geht!
Und klar, selbst mit einem sinnvollen Diätplan wird ein 1,75m großer, 120kg schwerer Mann mehr als 2kg im Monat abnehmen, ohne daß der Jojoeffekt zuschlagen muss.
Aber unter 1000kcal ist niemals gesund oder sinnvoll!:wink:
barbara guck auch mal bidde meinen plan an :)