Möglichst schonend trainieren - wie wird´s gemacht?

Zitat:

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Zitat von Masshunter

Sind denn generell solche Bandagen für Knie/Handgelenke whatever zu empfehlen solange es keine medizinische Indikation gibt oder beschwört das ähnlich einen Gürtel eher Verletzungen herrauf?

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Bandagen fürs Knie sind Schwachsinn (außer Thermobandagen) , die helfen nur der Leistungssteigerung und sind somit er für den Kdk relevant .

Handgelenksbandagen können durchaus Sinn ergeben , aber man sollte sie nur bei Übungen verwenden wo es ohne nicht geht .
Stützmuskulatur hin oder her , Schwachstellen entstehen dadurch sicher nicht , wenn die Schmerzen nicht durch eine grottenschlechte Handstellung verursacht werden kann man ruhig dazu greifen .

Ich benutze auch welche , jedoch nur zum Bankdrücken .

ps.: Ein Gürtel beschwört auch keine Verletzungen herauf , er unterstützt nur den Druckaufbau im Bauch und somit die Stabilisation des Rumpfes .
Sollte aber klar sein , dass man bei ständigem Training mit einem Gürtel die Bauchmuskulatur nicht stark genug sein wird um ohne die Unterstützung des Gürtels den Körper stabil zu halten bei selbigen Trainingsgewicht .

Gibt es denn da eine besonderen Art von Bandagen oder wie das bandagiert werden sollte? Oder einfach rum damit^^
Das mit der Stützmuskulatur war von meiner Seite eher auf Gürtel bezogen, im BB würde ich von Gürteln abraten. Mit Bandagen kenn ich mich aber nicht aus.

Gibt es bei dir einen besonderen Grund oder findest du es einfach nur angenehmer?

Ohne tun mir ab einem bestimmten Gewicht die Handgelenke weh , halte sie zwar nicht 100% gerade , aber unnatürlich gebeugt sind sie auch nicht .

Wickel sie recht fest ums Gelenk , so dass sie auch den unteren Teil der Hand umschliessen (so 0,5-1cm vill.) .

Die Bandagen gibts in Längen von 30-90 cm , meine haben 50 , finde ich für mich recht gut , die 30er wären schon recht kurz , da ich relativ dicke Handgelenke habe , ka wie das bei dir ist .
Bei Bedarf kann ich dir nen Link zu nem Shop schicken .

Zitat:

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Zitat von kingKikapu

wo sitzt das ganglion?

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Am Handgelenk würd ich sagen. Ob rechts oder links am Handgelenk ist doch scheißegal? Es drückt halt aufn Nerv, wenn ich mein Handgelenk beuge...

Zitat:

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Zitat von Mz91

Ohne tun mir ab einem bestimmten Gewicht die Handgelenke weh , halte sie zwar nicht 100% gerade , aber unnatürlich gebeugt sind sie auch nicht .

Wickel sie recht fest ums Gelenk , so dass sie auch den unteren Teil der Hand umschliessen (so 0,5-1cm vill.) .

Die Bandagen gibts in Längen von 30-90 cm , meine haben 50 , finde ich für mich recht gut , die 30er wären schon recht kurz , da ich relativ dicke Handgelenke habe , ka wie das bei dir ist .
Bei Bedarf kann ich dir nen Link zu nem Shop schicken .

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Schick mir auch mal den Link, bitte.