doch
sind alles maximalkraftleistungen wobei ich bei BD nicht mehr so sicher bin
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doch
sind alles maximalkraftleistungen wobei ich bei BD nicht mehr so sicher bin
Darum frage ich auch. Du drückst 80 kg niemals nur einmal. Da schaff ich sogar noch 8 Wiederholungen, nachdem ich drei Sätze KH-SBD hinter mir habe.Zitat:
Zitat von masterce
also 8 mal schaff ich das niemals
bei BD bin ich nicht grad der beste
Wenn das so ist, dann sind aber deine Kreuzhebe- und Kniebeugeleistung bestens.Zitat:
Zitat von masterce
ahh cool danke
sowas baut mich immer gut auf:D
wie waren deine MKL in den 3 übungen nach etwas über einem jahr?
:mrgreen: KH habe ich am Montag zum ersten Mal ausprobiert (jetzt fest im Plan :mrgreen:) mit 80 kg mal 8, KB mit 100 kg mal 12 und BD mit LH habe ich auch nur letztens ausprobiert nach drei Sätzen KH-SBD mit wie gesagt 80 kg mal 8. Maximalkraftleistungen probiere ich nicht aus, weil ich der Meinung bin, dass sie mir direkt für mein Ziel nicht viel bringen. Wenn ich jetzt 100 kg mal 1 drücke, dann würde ich micht nicht sehr darüber freuen, weil es doch nicht mein Arbeitsgewicht wäre.Zitat:
Zitat von masterce
deine brüste musst du besser trainieren
so
hier mal meine oberschenkel
training/fortschritte sehen wie folgt aus
KB:
10x 60kg, 8x80kg, 6x 100kg, 4x120kg, 1x140kg
hacke schmitt beinpresse:
10x 200kg, 8x 250kg, 6x300, 4x 350
beincurl:
12,10,8,6
keiner ne meinung zu?
Beincurl mit 350 Kg ? oder wie soll man das nun verstehen ? *g*
oder soll es nun Beinpresse 350 Kg heißen ?, wenn ja wofür ist dann 1x 140 Kg ?
verbessert
350beinpresse
140kniebeuge
wie weit gehste bei der Beinpresse den runter ? ( bis die Knie im rechten Winkel sind? Oder nicht soweit?)
kommt halt immer auf die Ausführung in der Beinpresse an ^^
Ansonsten sind die Werte halt ganz ok, kann halt besser sein ;-)
jop bei der beinpresse zu 90 grad
mehr geht da irgendwie net
Da fällt mir nur ein bescheuertes Wort ein: LOLZitat:
Ansonsten sind die Werte halt ganz ok, kann halt besser sein
Also ich finde, dass das schon echt geile Kraftwerte sind. Weiß zwar nicht, wie die Ausführung bei den Beugen ist, aber ich finds jut!
Ihr diskutiert über Kraftwerte bei der Beinpresse? Wenn man die nicht mit freien Gewichten bestückt sind die alle anders übersetzt und die kg Werte sagen nicht wirklich was aus.
Gibt eine Beinpresse bei uns im Studio da drücke ich 250kg, und bei einer anderen sind 120kg schon schwerer.